|
Padahal makan melebihi kaloriiii biasaaaa sekitar 1700-1800 per hari nya , tapi bb turun ! Meski 0,2 kilo doang tapi aku terkejut . Dan baru sadar guys jadi tips nya . Kl udh makannnn minummm nya yg bnykkkk bngt yahhhhhhhhhhhhhh ! Gitchu
|
56,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
makan nya makanan kotor atau?
31 Okt 18 oleh anggota: Anggun Sar8
|
di fs ini ada bbrp yg kayak gitu kak, termasuk aku. udah makan di kalori maintenance malah turun terus. ga tau harus senang atau sedih 😅
31 Okt 18 oleh anggota: quirky.jette
|
aku skrg gitu... tpi kok perut berasa besaran... tpi sore2 pas mau bobo n pagi2 perut kempes sekempes2nya...
31 Okt 18 oleh anggota: elynbauty
|
Jadi tips nya habs makan minum banyak ya
31 Okt 18 oleh anggota: pradnyananda
|
Sama aku jga kayak gitu” minum yang banyak...
31 Okt 18 oleh anggota: widiherdiani09
|
mau nanya say
kebuthn kalori q 1800 kkl
klau q mau nurunn bb
brrti yg q mkn d bawa 1800 kkl
bner ga sh ka
pncerahanya ya
31 Okt 18 oleh anggota: elsa bayu
|
@anggun makan apa aja asal jgn tepung2an sih . Kl di aku tepung agak gak cocok ama badan . Jd kyk udh kenal gt lama lama . Mendingan makan 3 gorengan daripada makan 1 roti . Setelah di amati .. Aku makan roti 1 aja langsung naik 0,5 kilo
@quirky iya makanyaaa itulah knp selalu ada nasehat harus makan di atas bmr , mungkin karena ituuuu . Biar badan nya terbiasaa , nah kl yg udh terbiasa di atas bmr . Tapi gak kelebihan bngt ( makan selusin pizza misalnya :p .) Jadi nya diet nya santai . Tanpa kita kira eh tau tau nya turun
@pradnyananda @widi iyaaaaa kl makan bnyk doang tapi gak minummm , kl di aku malah jadi nya stuck . Jadi aku berusaha abis makan selalu minum 600ml
@elsa : iya 1800 aja sesuai kebutuhan , tapi gpp ya kl mo ngurangin jadi 1600 . Yg penting isi kalori nya jgn yg junk bngt . Misal nih 300 kalori alpukat lbh baik dari 300 kalori burger . Gt .. awal2 aku diet selalu isi kalori aku dengan kalori gede tapi yg bernutrisi bukan yg junk. Soalnya kl diet terlalu nge cut kalori , bahaya bisa bikin darah jadiiii kentel bngt , rambut rontok dll , dannnn jgn lupa selalu bnyk minummmmm :)
31 Okt 18 oleh anggota: okky fit
|
Kak olhrganya apa? Sminggu brp kli?
31 Okt 18 oleh anggota: aurani
|
Iya bener bnget mb
Q sblmnya diet low carbo
Yg bner" stop nasi"an,tepung"n,umbi"n
Pkonya yg ku mkn tinggi protein
Bb awal q 100kgan 10bln diet q 77/78 kg
Tp rambut q rontok dn bb q yoyo
Klau q ga dien melonjak
Dn stlh q rubh polmaknya lg
Pg sarapn roti gandum sm pisang
Siang mkn sprti biasa carbonya ku gnti sm jagung atau ubi
Mak malnya protein sm mlm ngemil buah
Alhmdullh geser juga walau sdikit"
Skrng bb q 75/76
31 Okt 18 oleh anggota: elsa bayu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan okky fit
|