Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Oktober 2018
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1254 kkal
|
Lemak: 38,90g | Prot: 72,16g | Karb: 161,38g.
Makan Pagi: Ikan Panggang, Tahu, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Buah Kiwi. Makan Siang: Bawang Merah, Kunyit, Bawang Putih Cincang, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Panggang, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Plum. Makan Malam: Jeruk, Sup Kentang, Sawi Dimasak (dari Segar), Apel (tanpa Kulit), Pempek, Plum, Minyak Zaitun, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Camilan/Lainnya: Pempek. lagi...
|
|
1481 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bunda Wafi
|