Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Oktober 2018
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2229 kkal
|
Lemak: 88,74g | Prot: 171,01g | Karb: 153,07g.
Makan Pagi: Scone, Fage Total 5% Greek Yogurt. Makan Siang: Cheddar Cheese, Fried Egg, Beef Noodle Soup, Open Nature Grass Fed Angus Ground Beef 85% Lean 15% Fat. Makan Malam: Yellow Summer Squash, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, White Rice, Pork Loin (Tenderloin). Camilan/Lainnya: Beer, Nature's Original Sesame Sticks. lagi...
|
|
2035 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 14 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam dan 36 menit, Tidur - 7 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
26 Okt 18 oleh anggota: Keilin_4
|
Thanks. It's nice to be doing this in a community of people who are so supportive.
26 Okt 18 oleh anggota: Siegels
|
I know, it's a great support, I didn't do well when I left FatSecret last year.
26 Okt 18 oleh anggota: Keilin_4
|
Glad you're here. You offer a lot, both inspiration and motivation. Thanks for coming back.
26 Okt 18 oleh anggota: Siegels
|
26 Okt 18 oleh anggota: Keilin_4
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|