Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Oktober 2018
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2252 kkal
|
Lemak: 112,05g | Prot: 191,50g | Karb: 118,32g.
Makan Pagi: V8 Carrot Mango. Setelah Sarapan: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Kroger Vitamin D Whole Milk, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate. Sebelum Makan Siang: Borden Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Now Sports Carbo Gain, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate. Makan Siang: Roasted Salted Cashew Nuts. Makan Malam: Nature's Best Isopure Low Carb Toasted Coconut, Land O'Lakes Salted Butter, Oakdell Jumbo Eggs, Great Value Ground Beef 73/27, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. Setelah Makan Malam: Vitafusion Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3566 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Mandi - 15 menit, Istirahat - 3 jam, Tidur - 6 jam, N.E.A.T. - 15 menit, Heavy Weight Lifting - 30 menit, Bus Driving - 9 jam, Mengemudi - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
25 Okt 18 oleh anggota: Becc@
|
Another cut right? If so... great job!! If your bulking then... sry man, it’ll come back tomorrow. Have another donut 😉.
25 Okt 18 oleh anggota: peeperjj
|
Yay good job then! I just realized that I’m lower in weight than you are now.. yay. You aren’t cutting down to 130 right?? 🤪
25 Okt 18 oleh anggota: peeperjj
|
Ok then. My new goal is to stay under whatever you are! 😁 And to lose like 10% BF.
26 Okt 18 oleh anggota: peeperjj
|
Somehow I don’t think you could afford to lose 10% BF! What are you now? About 12-15%? If that..
26 Okt 18 oleh anggota: peeperjj
|
I never would’ve guessed that!
26 Okt 18 oleh anggota: peeperjj
|
26 Okt 18 oleh anggota: keith george cooke
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|