Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2018
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
999 kkal
|
Lemak: 40,36g | Prot: 60,20g | Karb: 105,34g.
Makan Pagi: Jeruk Nipis. Makan Siang: Perkedel Jagung, Sayur Asem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Jeruk Nipis. Camilan/Lainnya: Bakso dengan Saus (Campuran), Delfi Cashew Dairy Milk Chocolate, Semangka, Melon, Mangga. lagi...
|
|
1998 kkal
|
Latihan:
Cardio - 5 menit, Squats - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kikirizky02
|