Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2018
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3467 kkal
|
Lemak: 154,09g | Prot: 182,18g | Karb: 325,59g.
Makan Pagi: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Rawon. Makan Siang: Ikan Lele, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Ikan Lele, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Es Teler. lagi...
|
|
2674 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Squats - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 51 menit, Tidur - 4 jam, Naik Sepeda Motor - 2 jam dan 35 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 menit, Naik Tangga (Stairs) - 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan royhanzbalghaits
|