Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2018
|
100,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 20,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
788 kkal
|
Lemak: 37,93g | Prot: 93,91g | Karb: 16,16g.
Makan Pagi: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Makan Siang: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ikan Tongkol Goreng, Putih Telur Matang. Makan Malam: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng. Camilan/Lainnya: Pepaya, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). lagi...
|
|
3130 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Gym - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Octaviobenny
|