Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2018
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1213 kkal
|
Lemak: 44,61g | Prot: 49,31g | Karb: 169,85g.
Makan Pagi: Skippy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Double Soft, Selada Daun Hijau, Pisang, Stroberi, Mentimun (dengan Kulit), Apel (tanpa Kulit), Buah Kiwi. Makan Siang: Terong Balado, Jambu Biji, Bawang Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Ikan Asin, Jagung Manis Kuning. Makan Malam: Buah Pir, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Sawi Dimasak (dari Segar), Labu Siam, Terong Balado, Nasi Putih, Nasi Merah, Telur Ikan, Ikan Asin, Minyak Zaitun. lagi...
|
|
1582 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bunda Wafi
|