Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2018
|
57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1112 kkal
|
Lemak: 39,65g | Prot: 41,69g | Karb: 158,07g.
Makan Pagi: Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula), Pisang, Plum, Selada Daun Hijau, Buah Anggur, Mentimun (dengan Kulit), Buah Kiwi. Makan Siang: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Sambal Goreng, Pare, Sawi Dimasak, Labu Siam, Telur Ikan, Nasi Goreng. Makan Malam: Minyak Zaitun, Skippy Peanut Butter, Apel (tanpa Kulit), Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Terong Goreng, Selada Daun Hijau, Ikan Asin, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Plum. lagi...
|
|
1590 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bunda Wafi
|