|
lagi berkunjung k rmh mertua... susah dpt mknan yg bebas minyak goreng, soalnya mertua saya klo masak wajib pake minyak goreng, ga enak katanya klo cm d rebus, mana lg susah BAB lg, alhasil perut tmbh buncit😫😫😫🤦🤦
|
52,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1411 kkal
|
Lemak: 24,76g | Prot: 63,01g | Karb: 249,49g.
Makan Pagi: Naraya Oat Choco, Jus Jeruk Nipis. Makan Siang: Tempura Sayur, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang Raja Direbus Matang. Makan Malam: Tahu Kukus, Sambal Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Ikan, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lagi...
|
|
1368 kkal
|
Latihan:
HIIT - 17 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam dan 43 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|