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어제 산행이 너무 힘들었나? 입맛이 없고 몸이 춥고해서.. 저녁을 잘 챙겨먹었다 영양제 홍삼도 먹고. 평소보다 500칼로리 초과. 그래도 괜찮다 감기 걸려 아프면 안되니까.
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56 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1697 kkal
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Lemak: 70,77g | Prot: 90,04g | Karb: 185,73g.
Makan Pagi: 제스프리 골드키위, 황태국, 두부구이, 삶은 계란, 찐단호박, 사과, 오뚜기 스위트콘, 서울우유 저지방우유, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 페스토 소스, 매일 아몬드브리즈 언스위트. Makan Siang: 서브웨이 이탈리안BMT, 서브웨이 아보카도. Makan Malam: 미역국, 두부부침, 밥, 현미잡곡밥, 바나나. Camilan/Lainnya: BOBSNU 약콩두유, Dole 후룻&넛츠. lagi...
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Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
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