Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2018
|
112,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 42,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1711 kkal
|
Lemak: 44,63g | Prot: 68,12g | Karb: 268,05g.
Makan Pagi: Pastel, Tomat Merah. Makan Siang: Pisang, Tahu Goreng, Telur Dadar, Sayur Lodeh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih, Kerupuk Beras, Nasi Tiwul. Camilan/Lainnya: Nasi Ketan (Ketan), Daun Singkong, Ikan Kembung Balado, Nasi Tiwul. lagi...
|
|
2791 kkal
|
Latihan:
punch 3 menit - 3 menit, wall push up - 1 menit, dumble press bahu - 1 menit, jumping jack - 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adnir aiduolc
|