Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2018
|
109,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2330 kkal
|
Lemak: 68,37g | Prot: 103,94g | Karb: 191,50g.
Makan Pagi: Compliments Balance Bran Flakes, Quaker Harvest Crunch Granola Cereal Original, Dream Blends Coconut and Almond Milk , Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Nature's Path Qi'a Superfood, Cinnamon , No Calorie Sweetener (Packet), Coffee, Fat Free Half and Half Cream. Makan Siang: Baked or Broiled Salmon. Makan Malam: Tre Stelle Parmesan Cheese, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Dreamfields Rotini Pasta, Pickle Barrel Small Mixed Greens Salad with Balsamic Dressing, Pesto Sauce, Vodka, Cabernet Sauvignon Wine . Camilan/Lainnya: 100% Whey Protein Isolate, Unsweetened Vanilla Almond Milk. lagi...
|
|
3426 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Latihan Perut - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dapepperman
|