|
Minggu ke 4 ( bulan 1 )
walaupun dalam minggu ini makannya berantakan, bakso, mie ayam, mie instan 5hari dalam minggu ini, beruntung naiknya gk banyak.
jadi dalam bulan september turun 3kg...
semoga bulan ini bisa lebih,,, semangaaattt...
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
886 kkal
|
Lemak: 24,57g | Prot: 81,11g | Karb: 78,37g.
Makan Siang: Sambal Goreng, Ikan Patin, Nasi Putih. Makan Malam: Ikan Patin, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nabati Cheese Wafer, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Energen Rasa Jagung. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|