Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2018
|
124 kg
Sejauh ini Berkurang: 26 kg.
Sisa: 54 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2018:
|
1347 kkal
|
Lemak: 114,33g | Prot: 68,90g | Karb: 23,04g.
Makan Pagi: Kepala Djenggot Teh Hijau, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Sayap Ayam, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Makan Malam: Kari Ayam, Alpukat, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Garam, Anchor Unsalted Butter, Nescafe Classic, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. lagi...
|
|
3509 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 11,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Tipsnya dong bun,,, gimanaa cara setengah bulan kurangin bb secepat ituuuu
02 Okt 19 oleh anggota: ica70->50kg
|
Loss nya banyak bgt kak jarak segitu🙈
02 Okt 19 oleh anggota: vitria19
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Febri inka
|