Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2018
|
113 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 45 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2018:
|
1769 kkal
|
Lemak: 31,87g | Prot: 75,47g | Karb: 286,73g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Nasi Kuning, Kue Pukis. Makan Siang: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran dalam Saus Tomat, Pecel Lele, Tempe Goreng, Nasi Putih, Sambal Goreng. Makan Malam: Ikan Panggang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Frisian Flag Susu Kental Manis, ABC Sari Kacang Hijau, Kacang Arab. lagi...
|
|
2996 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Bola Voli - 21 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan firmanx
|