|
Turun berat badan itu tidak harus banyak /minggunya, dalam satu minggu turun 2kg aja udh alhamdulillah
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2018:
|
1328 kkal
|
Lemak: 59,74g | Prot: 57,13g | Karb: 146,94g.
Makan Pagi: Kenari, Good Time Chocolate Chip Cookies, Cranberry Kering, Telur Ceplok, Apel. Makan Siang: Nutella Selai Coklat, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (74g), Quaker Instant Oatmeal, Soyfresh Soya Milk, Cranberry Kering (Dimaniskan). Makan Malam: Soylicious Soybean Milk Sweetened, Ayam. Camilan/Lainnya: Good Time Chocolate Chip Cookies, Kopi, Acar. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|