|
Setelah sebulan gak diet, badan masih stay di 52.
Dan mulai lagi dari angka 52, perlu 2hari aja untuk menurunkan 1kg💪🏻
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2018:
|
898 kkal
|
Lemak: 33,55g | Prot: 53,70g | Karb: 97,87g.
Makan Pagi: Fried Rice, Indonesian Jengkol Vegetable. Makan Malam: Indonesian Fried Tempeh, Fried Tofu, Sari Roti Sandwich Gandum Tuna Mayo. Camilan/Lainnya: Kiwi Fruit, German Rissoles. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|