Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 September 2018
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2018:
|
1516 kkal
|
Lemak: 58,27g | Prot: 68,78g | Karb: 183,80g.
Makan Pagi: Milo Activ-Go, Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Makan Siang: Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Sayur Lodeh, Tempe Orek, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pepaya, Bakwan, Jeruk. lagi...
|
|
2164 kkal
|
Latihan:
Squats - 30 menit, Mencuci Pakaian - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sbi09
|