|
good morning all. Looking forward to a quiet day of exercise and recuperation with dogs at home.
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2018:
|
1872 kkal
|
Lemak: 65,74g | Prot: 127,22g | Karb: 164,58g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Bagel, Egg White. Makan Siang: Italian Sausage, White Rice. Makan Malam: Trader Joe's Tropical Mango Salad Kit, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Calavo Avocado, Salmon. Camilan/Lainnya: Red Table Wine, Apples. lagi...
|
|
2159 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 7 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|