Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2018
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2018:
|
2892 kkal
|
Lemak: 133,65g | Prot: 158,04g | Karb: 253,89g.
Makan Pagi: Malt-O-Meal Chocolatey Chip Cookie Bites, Kroger Vitamin D Whole Milk, Sunny Farms Jumbo Egg, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Great Value Ground Beef 73/27. Makan Siang: Now Sports Carbo Gain, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Nature's Best Isopure Low Carb Toasted Coconut, Coffee (Brewed From Grounds), Borden Half & Half. Makan Malam: Malt-O-Meal Chocolatey Chip Cookie Bites, Kroger Vitamin D Whole Milk, Land O'Lakes Salted Butter, Steak-umm Sliced Steaks, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Camilan/Lainnya: Olly Restful Sleep Gummies. lagi...
|
|
2862 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Memasak - 15 menit, Duduk - 15 menit, Mandi - 15 menit, Heavy Weight Lifting - 30 menit, Berdiri - 30 menit, Istirahat - 3 jam, Bus Driving - 6 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Mengemudi - 1 jam dan 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|