|
Seminggu cuma turun 1 ons wkwkwkwkwk...gpp yg penting ga naik lg. 😂😂😂
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,2 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2018:
|
954 kkal
|
Lemak: 39,35g | Prot: 42,21g | Karb: 106,69g.
Makan Pagi: Quaker Cereal Drink Coklat. Makan Siang: Batagor, Telur Rebus, Kubis, Tahu Kukus, Siomay. Makan Malam: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Goreng Ayam. Camilan/Lainnya: Martabak Telur, Heavenly Blush Yogurt Bar, Leci, Semangka. lagi...
|
|
2762 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 30 menit, Sauna - 15 menit, Zumba - 1 jam, Fitness (Workout) - 30 menit, Treadmill - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
17 Sep 18 oleh anggota: elysailansani
|
Gapapa, kalau cepet2 nanti malah stretch marks, kulit kendor
17 Sep 18 oleh anggota: ailsha_
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chitradityana
|