|
Minggu ke-2
Dalam minggu ini banyak makan mie instan, jadi cuman lost 1kg saja...
Semoga bisa konsisten sampai 4bulam kedepan yaa... karna bagiku mempertahankan itu jauh lebih susah dari pada mendapatkan...
semangaaaatttt....
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2018:
|
898 kkal
|
Lemak: 34,36g | Prot: 48,53g | Karb: 97,79g.
Makan Pagi: Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar (74g). Makan Siang: Telur Goreng, Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah. Makan Malam: Sambal Goreng, Bawang Merah, Sari Roti Roti Tawar (74g), Telur. Camilan/Lainnya: Teh Manis. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|