Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2018
|
52,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2018:
|
1080 kkal
|
Lemak: 33,33g | Prot: 106,66g | Karb: 89,41g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Sayap Ayam, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Selada, Putih Telur, Mentimun (Kupas), Tahu Goreng, Tempe Goreng. Makan Malam: Nasi Putih, Daging Bebek. Camilan/Lainnya: Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. lagi...
|
|
1674 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miftahulj
|