Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2018
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2018:
|
1392 kkal
|
Lemak: 49,33g | Prot: 75,01g | Karb: 167,71g.
Makan Pagi: Quaker Cereal Drink Coklat, Pepaya. Makan Siang: Telur Rebus, Heavenly Blush Tummy Yogurt Drink, Oatbits Oat 8 Mung Bean. Makan Malam: Buncis, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar), Daun Singkong, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Dua Kelinci Mixed Nuts, Kacang Almond Sangrai Madu, Kacang Mete Sangrai Madu, Kacang Kedelai, Dimsum. lagi...
|
|
1663 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan weeika
|