Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2018
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2018:
|
3060 kkal
|
Lemak: 132,42g | Prot: 160,72g | Karb: 294,51g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Kellogg's Frosted Flakes, Kroger Vitamin D Whole Milk, Great Value Ground Beef 73/27, Sunny Farms Jumbo Egg. Makan Siang: Now Sports Carbo Gain, Nature's Best Isopure Low Carb Toasted Coconut, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Borden Half & Half. Makan Malam: Steak-umm Sliced Steaks, Land O'Lakes Salted Butter, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Rite Bigg Extra Large AA Eggs, Kroger Vitamin D Whole Milk. Camilan/Lainnya: Olly Restful Sleep Gummies. lagi...
|
|
2622 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 30 menit, Duduk - 15 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Mengemudi - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Bus Driving - 6 jam dan 45 menit, Istirahat - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Mandi - 15 menit, Memasak - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|