|
dua hari ini makanan nya ga terjaga + ga olahraga 😭
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2018:
|
1286 kkal
|
Lemak: 36,92g | Prot: 41,52g | Karb: 202,69g.
Makan Pagi: Melon, Pisang, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Telur Rebus, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih, Telur Dadar. Makan Siang: Kue Pukis, Martabak Manis. lagi...
|
|
1577 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
masak 2 hari bisa naik 1kg?, aq aja 3 bln gak diet gak olah raga baru naik 1kg, paling nimbang BB nya salah waktu
12 Sep 18 oleh anggota: makhsunah
|
Iya sis mudah naik bb nya kalau ga dijaga makanannya😭
12 Sep 18 oleh anggota: atfdl
|
Kamu tiap hari makan berapa kalori memangnya?
12 Sep 18 oleh anggota: dheamona
|
emg tiap hari makannya apa? brp kalori?
12 Sep 18 oleh anggota: selinwalt
|
12 Sep 18 oleh anggota: atfdl
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan atfdl
|