|
Pelan pelan yg penting serius, daripada ngoyo tapi endingnya gak nyaman trs nyerah😊 3hari turun 1.4 kg doang lumayan
|
54,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2018:
|
587 kkal
|
Lemak: 21,42g | Prot: 18,79g | Karb: 85,93g.
Makan Pagi: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Tahu Goreng, Apel. Makan Siang: Tahu Goreng, Tumis Buncis, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife NRG, Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry. Camilan/Lainnya: Chuba Keripik Singkong Rasa Keju. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|