|
Alhamdulillah ada perubahan, seneng walaupun dikit bgttt 😆
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2018:
|
1759 kkal
|
Lemak: 79,73g | Prot: 83,31g | Karb: 183,08g.
Makan Pagi: Tahu. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Pecel, Sambal Goreng, Nasi Putih, Ikan Kembung, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Makan Malam: Opak, ABC Saus Sambal, Pecel, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Camilan/Lainnya: Croissant Coklat, Telur Asin, Bakwan, Tempe Mendoan, Lontong. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|