|
mudah2an lancar bisa capai body goal perlahan tapi pasti
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2018:
|
1420 kkal
|
Lemak: 58,89g | Prot: 48,68g | Karb: 173,94g.
Makan Pagi: Granola, Apel Fuji, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Chia Seed, Quaker Oat. Makan Siang: Indomaret Kacang Bumbu, Cumi Goreng, Cap Cay Kuah, Telur Rebus, Tahu Goreng, Jamur Dimasak, Nasi Putih. Makan Malam: Kobe Boncabe, Nasi Putih, Minyak Sayur Canola, Tahu Goreng, Jamur Dimasak, Telur Rebus, Cap Cay Kuah, Indomaret Kacang Bumbu. Camilan/Lainnya: Batagor, Pisang, Dua Kelinci Kacang Sukro. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aneunoor
|