Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 September 2018
|
49,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2018:
|
1028 kkal
|
Lemak: 47,19g | Prot: 18,47g | Karb: 149,19g.
Makan Pagi: Red Onions, Salt , Olive Oil, White Pepper , Lettuce, California Avocados , Egg. Makan Siang: Raisins, Avocado, Almonds , Sunpride Banana, Instant Oatmeal, Dried Chia Seeds , Mango. Camilan/Lainnya: Starbucks Americano (Grande), Mango, Honey . lagi...
|
|
1425 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
diet apa mbak? share dong
04 Sep 18 oleh anggota: indahtsm
|
Ak cuma clean eating aja kak (no minyak, gula, garam, dan daging merah 😜), tp seminggu sekali ada jdwl cheat meal di siang tiap sabtu atau minggu. Sama olahraga aja kak, aku rutin bulutangkis 3x seminggu, kadang tambahin HIIT, atau yoga stretching setiap sebelum tidur 😁 semangat kak!
04 Sep 18 oleh anggota: ignaciamanda
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ignaciamanda
|