|
Alhamdulillah, di hari ulang tahun berat badan turun perlahan.. Hadiah yang sangat sangat membahagiakan.. semoga tetap semangat dan konsisten diet nya.. 💃💃
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2018:
|
699 kkal
|
Lemak: 17,58g | Prot: 57,13g | Karb: 84,93g.
Makan Pagi: Semangka. Makan Siang: Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Sawi, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Sambal Goreng, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Ikan Mujair Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu. Camilan/Lainnya: Semangka. lagi...
|
|
1749 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 22 menit, Cardio - 19 menit, Istirahat - 15 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
31 Agu 18 oleh anggota: BundaVinna
|
01 Sep 18 oleh anggota: Windawulandari19
|
Happy birthday sis. Panjang umur dan sehat selalu. WUATB
01 Sep 18 oleh anggota: mikekashim23
|
makasih sis ❤ mikekashim23
01 Sep 18 oleh anggota: Windawulandari19
|
Happy bday WUATB smoga sukses diet dan mendapatkan banyak berkah, panjang umur dan sehat selalu... Amin
01 Sep 18 oleh anggota: agusliem
|
@agusliem,, trima kasih doa nya.. semoga di kabulkan.. aamiin.. semangat jg buat diet dan program nya..
01 Sep 18 oleh anggota: Windawulandari19
|
happy birthday sis.. semoga sehat selalu 🎂
01 Sep 18 oleh anggota: quirky.jette
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Windawulandari19
|