|
Alhamdulillah. turun lagi. yang penting diberi nikmat sehat
|
81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 18,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1871 kkal
|
Lemak: 80,21g | Prot: 138,15g | Karb: 160,24g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Tempe, Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Dada Ayam, Kecambah, Pepaya. Makan Siang: Pisang, Dada Ayam, Tahu Kukus, Kecambah. Makan Malam: Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Dada Ayam, Jeruk, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Gurame, Nanas, Pepaya. Camilan/Lainnya: Prostar 100% Whey Protein, Susu UHT Rasa Coklat. lagi...
|
|
2508 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wawan rizqicomp
|