Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Agustus 2018
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1334 kkal
|
Lemak: 49,83g | Prot: 74,03g | Karb: 146,81g.
Makan Pagi: Cumi Goreng, Nasi Goreng, Milo Activ-Go. Makan Malam: Tongseng, Telur Rebus, Bakso Ayam, Mie Ayam. Camilan/Lainnya: Jeruk, Putih Telur Matang, Jeruk. lagi...
|
|
2645 kkal
|
Latihan:
Squats - 10 menit, Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, HIIT - 35 menit, Mencuci Pakaian - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 19 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sbi09
|