Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Agustus 2018
|
52,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2262 kkal
|
Lemak: 45,43g | Prot: 124,23g | Karb: 352,56g.
Makan Pagi: Roti, Energen Energen, Kentang (Daging dan Kulit), Bubuk Protein Supplemen. Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Lumpia Ayam, Durian, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kentang (Daging dan Kulit). Makan Malam: Nasi Putih, Soto Daging, Sate Kambing, Durian, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Pisang. lagi...
|
|
1801 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Body Pump - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Osi1512
|