Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Agustus 2018
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2328 kkal
|
Lemak: 121,13g | Prot: 150,73g | Karb: 150,18g.
Makan Pagi: Great Value Ground Beef 73/27, Rite Bigg Extra Large AA Eggs, Kroger Vitamin D Whole Milk. Makan Siang: Now Sports Carbo Gain, Nature's Best Isopure Low Carb Toasted Coconut, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Borden Half & Half, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Steak-umm Sliced Steaks, Land O'Lakes Salted Butter, Kroger Vitamin D Whole Milk. Camilan/Lainnya: Olly Restful Sleep Gummies. lagi...
|
|
2592 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Bus Driving - 5 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam dan 15 menit, Berdiri - 1 jam dan 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 45 menit, Duduk - 30 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Memasak - 15 menit, Istirahat - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
26 Agu 18 oleh anggota: LZenn
|
Good going Lil Brother. 😊
26 Agu 18 oleh anggota: Becc@
|
26 Agu 18 oleh anggota: rosio19
|
26 Agu 18 oleh anggota: rosio19
|
I’m dropping big time tomorrow, I was not hungry all day, kinda forced myself to eat 😋
26 Agu 18 oleh anggota: rosio19
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|