|
Hiit baru 20 menit udah ngos-ngosan.. tapi kalo zumba sama aerobik 1 jam juga masih kuat.. 🤔🤔
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1108 kkal
|
Lemak: 52,30g | Prot: 37,52g | Karb: 127,16g.
Makan Pagi: Apel, Bakwan, Cireng, Beng-Beng Trenz Sandwich Crakers_Chess. Makan Siang: Daging Sapi, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Terung. Camilan/Lainnya: Garuda Kacang Kulit, Keripik Singkong. lagi...
|
|
1682 kkal
|
Latihan:
HIIT - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Tapi HIIT lebih cepet bantu pembakaran lemak meskipun durasinya sedikit
24 Agu 18 oleh anggota: Zohra Bil
|
sama aku 20 menit udah kleyengan klo hit.. zumba n aerobik sejam biasa aja 😂
24 Agu 18 oleh anggota: Lia prasetyo
|
@zohra iya keluar keringaynya lebih banyak hiit
24 Agu 18 oleh anggota: diniRJB
|
@lia berarti sama ya mba..😁
24 Agu 18 oleh anggota: diniRJB
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan diniRJB
|