Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2018
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1546 kkal
|
Lemak: 60,94g | Prot: 83,51g | Karb: 170,89g.
Makan Pagi: Buah Pir, Apel, Stroberi, Pepaya. Makan Siang: Kerupuk Asin, Telur Rebus Lunak, Samyang Mie Instan. Makan Malam: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Soto Daging, Opor Ayam. Camilan/Lainnya: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat). lagi...
|
|
2255 kkal
|
Latihan:
Zumba - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan indahfajarrosalin
|