Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2018
|
72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,5 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
780 kkal
|
Lemak: 20,98g | Prot: 28,86g | Karb: 116,12g.
Makan Pagi: Perkedel Jagung, Kue Bolu, Quaker Cereal Drink Coklat. Makan Siang: Kelapa, Rempeyek, Mie Telur (Ditambah, Masak), Cumi-cumi, Nasi Putih. Makan Malam: Indomilk Susu Bubuk Coklat. Camilan/Lainnya: Bakso tanpa Daging. lagi...
|
|
3502 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 13 menit, Treadmill - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 29 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 15 menit, Zumba - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chitradityana
|