Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2018
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 1,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2202 kkal
|
Lemak: 80,71g | Prot: 135,07g | Karb: 207,43g.
Makan Pagi: Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Multigrain Bread. Makan Siang: Meijer Mediterranean Salad, Milton's Craft Bakers Cauliflower Crust Roasted Vegetable Pizza. Makan Malam: KFC Original Recipe Chicken Wing, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g), Costco Ciabatta Rolls, Meijer Mediterranean Salad. Camilan/Lainnya: Arctic Zero Cookie Shake Frozen Dessert, Mike's Hard Black Cherry Lemonade. lagi...
|
|
2138 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 7 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|