|
Bb dah turun,, seneng bgtt walaupun gk terlalu mikir ke timbangan sih..
tapi kog perut blm kempes ya. Susahhh bggttt
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1185 kkal
|
Lemak: 38,55g | Prot: 73,27g | Karb: 147,84g.
Makan Siang: Telur Puyuh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Urap, Semur Daging, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Makan Malam: Petai, Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Tahu Bacem, Ikan Tongkol Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Belimbing, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang, Semangka, Jeruk. lagi...
|
|
1514 kkal
|
Latihan:
Yoga - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Iya mbk emang kRna lemak banyak numpuk di bagian perut,paha dan juga lengan biasanya. Aq jg mbk punya perut lumayan tebal terus lengan juga lumayan gede. Jd biar cepat kempes kudu olahraga 😭
18 Agu 18 oleh anggota: @indahwigati
|
Iya mb.. tetep semngaatttt💪💪💪💪
19 Agu 18 oleh anggota: etiyati12
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan etiyati12
|