|
hari ini tepatnya 1 bulan saya menjalankan kalori defisit .. kalo dari timbangan udah turun 4 kilo.. tapi kalo dari bentuk tubuh gak ada yang berubah... nanya ke orang2 juga katanya belum kelihatan... tapi kata suami bedanya di perut jadi lembek😁.. kira2 apa sebabnya ya? apa karena olahraganya kurang banyak..🤔
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1430 kkal
|
Lemak: 53,87g | Prot: 56,35g | Karb: 185,92g.
Makan Pagi: Cahkwe, Combro, Cahkwe. Makan Siang: Aice Mochi Vanila, Rebo Kuaci, Seblak, Dua Kelinci Kacang Sukro, Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Minuman Energi, Bihun Kering. Makan Malam: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Camilan/Lainnya: Calbee Wings Kris Bee. lagi...
|
berat badan stabil
|