Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Agustus 2018
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1185 kkal
|
Lemak: 54,48g | Prot: 49,85g | Karb: 127,36g.
Makan Pagi: Mayora Teh Pucuk Harum, Frisian Flag Susu Kental Manis, Nestle Koko Krunch (15g). Makan Siang: Mayones, Frisian Flag Susu Kental Manis, Keju Cheddar, Buah Pir, Pepaya. Makan Malam: Ikan Tongkol Goreng, Oncom, Sosis Ayam, Otak-Otak, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bakwan, Oncom, Pecel. lagi...
|
|
2048 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Bersepeda - 20 menit, Zumba - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan indahfajarrosalin
|