|
semangat... target 41kg
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1036 kkal
|
Lemak: 48,95g | Prot: 67,49g | Karb: 93,52g.
Makan Pagi: Susu. Makan Siang: Selada, Sate Kambing, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Mentimun (Kupas), Tahu. Makan Malam: Teh Manis, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng tanpa Daging. Camilan/Lainnya: Teh Hijau, Jeruk Nipis, Jeruk Nipis, Teh Hijau. lagi...
|
|
1832 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berbelanja - 1 jam, Naik Sepeda Motor - 3 jam, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan leyliana k
|