|
Ow weeee!
|
72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,9 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1344 kkal
|
Lemak: 111,80g | Prot: 43,51g | Karb: 19,47g.
Makan Pagi: Chewing Gum (Sugarless), Aquafina Water (16.9 oz), Coffee. Makan Siang: Evergood Old Fashioned Beef Frankfurters. Makan Malam: Aquafina Water (16.9 oz), Regular Coffee, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee. Camilan/Lainnya: Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free Packets, Pecan Nuts, Fat Bomb, Jell-O Sugar Free Lime Gelatin, Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free Packets, Almonds, Sour Cream. lagi...
|
|
2192 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Pilates - 10 menit, Body Balance - 10 menit, Meditation - 15 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Judyrose1997
|