|
padahal ditimbangan sudah menunjukan 52, tapi gak terlalu mau exited jadi jaga2 segini dulu. soalnya kemarin banget baru nimbang di 53, dan sempet cheating, nasi kuning, nasi padang, nyemil manis2 yg kalorinya mantul, dan ditutup dengan mie goreng. apa efek setelah red day yaa. semangat terus sampe target💪🏻
|
52,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
923 kkal
|
Lemak: 39,17g | Prot: 53,94g | Karb: 97,00g.
Makan Pagi: Fried Tofu, Indonesian Otak Otak Fish Cake. Makan Siang: Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Anchovy (Drained Solids In Oil, Canned), Indonesian Vegetable Asem Soup, Indonesian Fried Tempeh. Makan Malam: Tempeh (Cooked). Camilan/Lainnya: Indonesian Fish Cake, Fried Tofu. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|