Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Agustus 2018
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1341 kkal
|
Lemak: 42,17g | Prot: 36,65g | Karb: 207,21g.
Makan Pagi: Bihun (Dimasak), Wortel Dimasak, Tahu Goreng, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Teh Tawar. Makan Siang: Jeruk, Ubi Jalar (Manis), Nestle Bear Brand Milk, Rujak. Makan Malam: Samyang Mie Instan. Camilan/Lainnya: Pisang Goreng, Cilok. lagi...
|
|
1500 kkal
|
Latihan:
Pole Dance - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan diniRJB
|