Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2018
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 21,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1451 kkal
|
Lemak: 48,74g | Prot: 72,03g | Karb: 185,32g.
Makan Pagi: Pisang, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml). Makan Siang: Botok, Blue Band Mentega, So Good Sozzis Sapi, Bihun (Dimasak), Bawang Putih, Bawang Merah, Jagung Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Bayam Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Tahu Bacem, Nasi Putih, Saus Teriyaki, Paha Ayam, Telur Balado. Camilan/Lainnya: Perkedel Kentang, Ultra Milk Low Fat High Calcium, Tahu Isi. lagi...
|
|
1764 kkal
|
Latihan:
Jumping Jacks - 1 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Istirahat - 16 jam dan 58 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adnafisah
|