Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Agustus 2018
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2800 kkal
|
Lemak: 91,67g | Prot: 162,29g | Karb: 316,89g.
Makan Pagi: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Kroger Vitamin D Whole Milk, Smucker's Simply Fruit Strawberry, Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Sunny Farms Jumbo Egg. Makan Siang: Sunbelt Fudge Dipped Coconut Chewy Granola Bar, Kroger Vitamin D Whole Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Now Sports Whey Protein Isolate. Makan Malam: Kroger Vitamin D Whole Milk, Kellogg's Frosted Flakes. Camilan/Lainnya: Olly Restful Sleep Gummies. lagi...
|
|
2638 kkal
|
Latihan:
Heavy Weight Lifting - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Mandi - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Memasak - 15 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 5 jam, Bus Driving - 6 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 30 menit, Duduk - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
It's okay, that arrow will turn around. :)
13 Agu 18 oleh anggota: Becc@
|
You can do this Lil' Brother! Yeah, that up then down works the opposite for your goals. 👍
13 Agu 18 oleh anggota: Becc@
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|