|
mulai kalori defisit kembali... setelah 4 hari kegiatan kemping bersama anak2... alhmdulilah bb gak naik
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1386 kkal
|
Lemak: 67,97g | Prot: 50,64g | Karb: 146,24g.
Makan Pagi: Mangga, Nanas. Makan Siang: Apel, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Tahu Goreng, Tahu Goreng, Bihun (Dimasak), Wortel Dimasak, Jamur Putih (Ditumis), Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih, Batagor. Makan Malam: Onde Onde, Cireng, Mie, Makaroni. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan diniRJB
|